Koktajl bananowy z masłem orzechowym

Koktajle to moja ulubiona przekąska po szkole. Ten całkowicie naturalny, wegański koktajl bananowy z masłem orzechowym, wyprodukowany bez lodów, białka w proszku i cukru rafinowanego, jest ulubieńcem mojej rodziny. To świetny koktajl dla dzieci i wybrednych konsumentów, którzy szukają łatwego i pysznego pełnowartościowego odżywiania.

Kiedy odbieram dzieci po długim dniu w szkole, są gorące i głodne. Nauczyłam się podawać im odżywczą przekąskę JAK NAJSZYBCIEJ – zanim zacznie się głodny topnienie. Moją zdrową przekąską po szkole zawsze był kremowy, zimny, orzeźwiający, odżywczy, lodowy smoothie. Często przynoszę ze sobą mroźne koktajle na szkolny odbiór, aby dziewczyny mogły się nimi cieszyć w drodze do domu lub w drodze na cokolwiek zaplanowaliśmy po zajęciach szkolnych. Koktajle dobrze sprawdzają się u dzieci, ponieważ są łatwe do jedzenia i bogate w składniki odżywcze, ale smakują jak przysmak lodów.

Jest kilka różnych koktajli, o które proszą moje dziewczyny: smoczy owoc, acai, tropikalny i masło orzechowe na szczycie ich list. W mieście jest kilka sklepów z smoothie, które robią koktajle z masłem orzechowym, które smakują prawie identycznie jak ten, ale są wykonane z przetworzonych składników i mnóstwa cukru. Kiedy decydujemy się na słodką „specjalną ucztę”, prawie zawsze tego żałuję, ponieważ zachowanie, które następuje wkrótce potem, po prostu nie jest tego warte. Kiedy wczoraj robiłam koktajle dla moich dziewczyn przed odbiorem ze szkoły, zdałam sobie sprawę, że nigdy nie dzieliłam się z wami ich ulubionym koktajlem bananowym z masłem orzechowym. Przepraszam! To musiało się natychmiast zmienić.

Niektóre sklepy z smoothie zagęszczają i dosładzają swoje pyszne koktajle lodami, mlekiem lodowym lub mrożonym jogurtem z cukrem. Nie daj się zwieść ich sprytnemu marketingowi, to nie jest zdrowa żywność. Lubię robić koktajle w domu, aby uniknąć tych składników wypełniających. W domu koktajle smakują tak samo wspaniale, jak w sklepie, ale są przygotowywane z prawdziwych składników żywności. Sztuczka do robienia gęstych i kremowych koktajli polega na użyciu mrożonych owoców. W naszej zamrażarce trzymam szufladę wypełnioną mrożonymi owocami, a zwłaszcza mrożonym pokrojonym bananem, więc zawsze jestem gotowa do robienia smoothie.

Ten gęsty bananowy koktajl z masłem orzechowym to smaczny sposób na ochłodzenie słodkich, spoconych dzieciaków po szkole, ale jest również idealny na śniadanie z dodatkiem musli i owoców. Aby ten koktajl był jeszcze bardziej dekadencki, czasami mieszam z łyżką niesłodzonego proszku kakaowego. Na tych zdjęciach wlałam trochę bananowego smoothie z masłem orzechowym do słoików, a następnie kontynuowałam mieszanie z proszkiem kakaowym, więc są dwa smaki.

Czy próbowałeś koktajli z masłem orzechowym'>

Składniki

• 1 szklanka mleka migdałowego
• 1/3 szklanki masła orzechowego
• 3 pestki daktyli
• 1/4 szklanki płatków owsianych
• 2 banany, obrane, pokrojone w plastry i zamrożone
• 1/2 szklanki lodu
• 1-2 łyżki niesłodzonego proszku kakaowego (opcjonalnie)

Instrukcje

1. Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj, aż będą gładkie i kremowe, bez kawałków daktyli.

Uwagi

Opcje: *Aby zrobić to czekoladowe, zmieszaj z kakao w proszku. *Jeśli chcesz, aby ten smoothie był słodszy, możesz dodać do blendera odrobinę syropu klonowego.

Informacje o wartości odżywczej: