Jak zrobić wegetariańskie miski buddy sushi. Szybki i łatwy przepis.

Słyszałem, że zbliża się Super Bowl. Będziesz oglądać'>

Przygotuj przybranie i pozwól każdemu zrobić własne Super Bowls. Dzisiejsza miska Buddy Super Food jest inspirowana sushi. Uwielbiam tworzyć tęczowe miski Buddy, ponieważ są tak zabawne, kolorowe i pełne odżywczych składników.

Jak zrobić miski do sushi

Krok 1: Wybierz swoją bazę. Użyłem ryżu kalafiorowego do mojego (zobacz wideo dla prostego przepisu!) i ryż do sushi dla dzieci. Szczerze mówiąc, w przyszłości użyłbym również ryżu jaśminowego lub sushi – jest po prostu smaczniejszy i bardziej satysfakcjonujący niż ryż kalafiorowy. Quinoa jest również świetną bazą dla Twoich Mis Buddy.

Krok 2: Wybierz swoje ulubione dodatki do sushi. Wystawiam kilka moich ulubionych dodatków/nadzienia do sushi i kilka ulubionych dla dzieci. Po zrobieniu zdjęć dodałam chrupiące pieczone tofu aby był to bardziej sycący posiłek. Jeśli jesteś mięsożercą, możesz dodać kurczaka teriyaki lub grillowane krewetki. Kolejny mój ulubiony dodatek, który jest wegański, jest glazurowany tempe .

wycieczka do domu wrzos dubrow

Nasze wegańskie dodatki do misek do sushi Buddy! Fotografuj, aby uzyskać różnorodne kolory i tekstury.

Oto wideo! Byłbym zaszczycony, gdybyś poświęcił chwilę na zasubskrybowanie mojego Youtube kanał, ponieważ planuję dodawać więcej filmów co tydzień.

[youtube https://www.youtube.com/watch'>

ile jest sezonów jojo

Miski Buddy Sushi

By HTownHome
Opublikowano 27.01.2016

Składniki

• 4 szklanki ugotowanego ryżu sushi, quinoa lub ryżu kalafiorowego
• 2 awokado, bez pestek i pokrojone w kostkę lub plasterki
• 2 duże marchewki, obrane i pokrojone w cienkie plasterki
• 2 szklanki łuskanego edamame
• tofu pieczone w kostkach (opcjonalnie)
• Tempeh szkliwiony (opcjonalnie)
• 2 perskie ogórki, pokrojone w kostkę
• fioletowa kapusta, pokrojona
• 2 łyżki czarnego sezamu
• marynowany imbir
• 1 rzodkiewka, pokrojona w cienkie plasterki
• 1/2 szklanki pokrojonego nori (prażone wodorosty)
• wierzba sojowa lub płynne aminokwasy Bragga

Instrukcje

1. Napełnij miski ryżem.
2. Na ryżu ułóż dodatki. Podawaj z sosem sojowym i ciesz się!
   

Uwagi

*Możesz zrobić te miski wcześnie, przykryć folią i przechowywać w lodówce, aż będą gotowe do spożycia.

Informacje o wartości odżywczej:

Informacje o wartościach odżywczych są automatycznie obliczane przez Nutritionix. Nie jestem dietetykiem i nie mogę zagwarantować dokładności. Jeśli Twoje zdrowie zależy od informacji żywieniowych, oblicz ponownie za pomocą ulubionego kalkulatora.